méthode Pantley: bilan à 3 sem
ça fait 3 semaines que j'applique avec grand sérieux la méthode Pantley pour tenter de régler les soucis d'endormissement de Souad.Il est temps de faire un petit bilan.
Comment on s'y prend: instauration d'un moment de calme avant le coucher avec lecture de contes,ou musique douce ou massage.Puis coucher avec longues têtées et enfin endormissement sans le sein en bouche.
Horaires: je précise qu'avant la méthode Souad ne s'endormait jamais avant 23h passé.Désormais elle va au lit vers 21h,elle est endormie en général vers 22h.Lever le lendemain matin vers 8h.Sieste l'après midi d'une heure ou deux.Aucun écart n'est possible le week-end sinon ça la décale complètement.
Ce qui pose encore problème: c'est le temps qu'elle met à s'endormir alors qu'à priori toutes les conditions sont réunies pour qu'elle trouve le sommeil facilement.Je la couche quand je perçois les signes de fatigue,je reste auprès d'elle,je ne la sens pas du tout angoissée au contraire elle donne l'impression d'avoir encore envie de jouer,de ne pas avoir sommeil...
Ce qui s'est nettement amélioré: on a réussi à bien avancer l'heure d'endormissement,elle s'endort sans le sein en bouche et les réveils nocturnes sont devenus rares.
Ce qui m'interroge: je me demande pourquoi elle met tant de temps à s'endormir alors que moi même je pique du nez.Lol
Par ailleurs nous cododotons toujours dans le même lit.Parfois je me demande si c'est un bien,comment réagirait-elle si on lui installait un petit lit...
Conclusion à ce jour: la première semaine d'application de la méthode j'étais sur mon petit nuage car tous les points s'étaient très nettement améliorés,comme si elle avait rattrapé tout son manque de sommeil depuis tant de mois.
A l'heure actuelle,on voit les progrès,comme moins d'énervement les soirs,elle a les yeux moins cernés et semble plus reposée;par contre il n'y a pas encore de miracle,le temps pour l'aider à trouver le sommeil est vraiment long (entre 1h et 1h30) et du coup éprouvant pour moi.Par ailleurs,pour se tenir à cette méthode il ne faut pas d'écart ce qui est assez contraignant surtout quand on doit sortir ou avons du monde à la maison le week-end.
Bref je trouve le bilan mitigé,si vous avez des idées,j'en suis bien sûr preneuse!
Article ajouté le 2009-03-13 , consulté 103 foisCommentaires
sprit le 13/03/2009 à 22:57:30
Coucou Titennette,
Il faut que tu couples pantley avec les cycles d'endormissement. A cet âge, ils durent 70 minutes.
La prochaine fois qu'elle s'endort, notes exactement l'heure exact et le lendement couches là 70 minutes avant + 15 minutes.
15 minutes c'est le temps nécessaire à l'endormissement. Par contre si au bout de ces 15 minutes tu as loupé le train, il faudra attendre 70 minutes, le nouveau cycle.
C'est ce qui se passe en ce moment pour toi. Je pense que tu la couches encore un peu trop tard. Avec les cycles, chaque minute compte.
Et le secret suprème : c'est de la lever tous les jours à la même heure !
sabrina le 13/03/2009 à 23:06:24
Bon la lever tous les jours à la même heure ça je le fais à peu près à 20 min d'intervalle disons.Par contre merci pr tes explications m'en vai essayer de d'avancer comme tu dis l'heure du coucher.
christal le 13/03/2009 à 23:19:22
Le rituel du couché n'est-il pas trop long et lui fait rater le train du sommeil comme dit Sprit ?
sabrina le 13/03/2009 à 23:21:53
Merci pr vos idées les filles!
Hum le rituel du coucher(je ne parle pas des têtées)ne dure que 5 min environ,par contre je rate peut être les bons moments...
dom le 14/03/2009 à 07:45:49
c'est super contraingnant pour toi!!
en fait tu passes ta soirée à l'endormir!!
je compatis, j'ai vecu ça avec Lison, sauf que moi j'ai laché prise et je la laissais s'endormir sur le canapé du salon...(spa bien....)
jusqu'au vacances de cet été ou les enfants dormaient tous ensemble dans un grand lit fait de plein de matelas au sol!!
là elle a bien voulu s'endormir dans un lit!!
du coup au retour on a installé son petit lit évolutif dans la chambre de sa soeur et MIRACLE!!! endormissement seule!!!
tu devrais tenter de la mettre dans son propre lit (pas a barreau)
a-t-elle une chambre?
si non as-tu envisager de lui faire partager sa chambre avec sa soeur?
sabrina le 14/03/2009 à 07:55:14
Oui c'est super contraignant pr moi mais si je ne cadre pas comme je le fais elle est tout à fait capable de s'endormir à minuit passé...
Sa soeur dort dans la même chambre que nous sur un matelas au sol.Elle par contre n'a aucun soucis de sommeil.
J'vai peut être essayer de quitter la chambre avant qu'elle ne soit complètement endormie,je ne sais pas si elle me chercherait finalement...merci pr l'idée
Sylvana le 14/03/2009 à 14:07:01
Comme les filles, endormissement trop long à mon avis.
un matelas au sol pour elle ou son lit à elle plutôt que le cododo qui a peut être aussi ses limites;)
Nolwenn n'a jamais supporté de dormir près de nous...Eireen ne sait pas s'en passer pour le moment à son âge.
Bon courage...Et n'oublie pas que mm si cette méthode est très efficace, elle a aussi ses limites...comme chaque chose qu'on met dans un bouquin: c'est subjectif le sommeil.
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Commentaires
sprit le 13/03/2009 à 22:57:30Coucou Titennette,
Il faut que tu couples pantley avec les cycles d'endormissement. A cet âge, ils durent 70 minutes.
La prochaine fois qu'elle s'endort, notes exactement l'heure exact et le lendement couches là 70 minutes avant + 15 minutes.
15 minutes c'est le temps nécessaire à l'endormissement. Par contre si au bout de ces 15 minutes tu as loupé le train, il faudra attendre 70 minutes, le nouveau cycle.
C'est ce qui se passe en ce moment pour toi. Je pense que tu la couches encore un peu trop tard. Avec les cycles, chaque minute compte.
Et le secret suprème : c'est de la lever tous les jours à la même heure !
sabrina le 13/03/2009 à 23:06:24
Bon la lever tous les jours à la même heure ça je le fais à peu près à 20 min d'intervalle disons.Par contre merci pr tes explications m'en vai essayer de d'avancer comme tu dis l'heure du coucher.
christal le 13/03/2009 à 23:19:22
Le rituel du couché n'est-il pas trop long et lui fait rater le train du sommeil comme dit Sprit ?
sabrina le 13/03/2009 à 23:21:53
Merci pr vos idées les filles!
Hum le rituel du coucher(je ne parle pas des têtées)ne dure que 5 min environ,par contre je rate peut être les bons moments...
dom le 14/03/2009 à 07:45:49
c'est super contraingnant pour toi!!
en fait tu passes ta soirée à l'endormir!!
je compatis, j'ai vecu ça avec Lison, sauf que moi j'ai laché prise et je la laissais s'endormir sur le canapé du salon...(spa bien....)
jusqu'au vacances de cet été ou les enfants dormaient tous ensemble dans un grand lit fait de plein de matelas au sol!!
là elle a bien voulu s'endormir dans un lit!!
du coup au retour on a installé son petit lit évolutif dans la chambre de sa soeur et MIRACLE!!! endormissement seule!!!
tu devrais tenter de la mettre dans son propre lit (pas a barreau)
a-t-elle une chambre?
si non as-tu envisager de lui faire partager sa chambre avec sa soeur?
sabrina le 14/03/2009 à 07:55:14
Oui c'est super contraignant pr moi mais si je ne cadre pas comme je le fais elle est tout à fait capable de s'endormir à minuit passé...
Sa soeur dort dans la même chambre que nous sur un matelas au sol.Elle par contre n'a aucun soucis de sommeil.
J'vai peut être essayer de quitter la chambre avant qu'elle ne soit complètement endormie,je ne sais pas si elle me chercherait finalement...merci pr l'idée
Sylvana le 14/03/2009 à 14:07:01
Comme les filles, endormissement trop long à mon avis.
un matelas au sol pour elle ou son lit à elle plutôt que le cododo qui a peut être aussi ses limites;)
Nolwenn n'a jamais supporté de dormir près de nous...Eireen ne sait pas s'en passer pour le moment à son âge.
Bon courage...Et n'oublie pas que mm si cette méthode est très efficace, elle a aussi ses limites...comme chaque chose qu'on met dans un bouquin: c'est subjectif le sommeil.